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      周易與養生

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      5日21時(shí)59分“立夏”:注意“養心”
      作者: 發(fā)布于:2014-5-5 14:59:32 點(diǎn)擊量:

      521時(shí)59分“立夏”:注意“養心”

       

      《中國天文年歷》顯示,5月5日21時(shí)59分將迎來(lái)“立夏”節氣。專(zhuān)家提示說(shuō),立夏后天氣漸熱,養生應重視靜養,最需護心。

       

      每年陽(yáng)歷5月6日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)45度時(shí),為立夏節氣開(kāi)始。在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,迎來(lái)夏天!对铝钇呤蚣分姓f(shuō):“立,建始也;夏,假也,物至此時(shí)皆假大也。”萬(wàn)物至此皆已長(cháng)大,故名立夏也。

       

      氣象資料顯示,按氣候學(xué)的標準,日平均氣溫穩定在22℃以上為夏季開(kāi)始。立夏前后,我國只有福州至南嶺一線(xiàn)以南地區真正進(jìn)入夏季,而東北和西北的部分地區這時(shí)才剛剛進(jìn)入春季,全國大部分地區平均氣溫在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春時(shí)節。

       

      立夏后,天氣逐漸變熱,人們易煩躁不安,亂發(fā)脾氣,出現睡眠不好、血壓升高等癥狀,此時(shí)人們最需“平心靜氣”。順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調節自己的生活節奏,加強對心臟的保養,保證充足睡眠。此外,還應舒展心情,保持淡泊寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養勿躁,尤其是老年人更要有意識地進(jìn)行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜,以免傷心傷身傷神。

       

      另外,“汗”為心之液。隨著(zhù)氣溫上升,人們容易出汗,必須及時(shí)補充。除了多喝水外,還應多吃富含水分的蔬菜和水果。在飲食調理上,要低脂低鹽,多維生素,清淡為主。




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