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5日21時(shí)59分“立夏”：注意“養心”

《中國天文年歷》顯示，５月５日２１時(shí)５９分將迎來(lái)“立夏”節氣。專(zhuān)家提示說(shuō)，立夏后天氣漸熱，養生應重視靜養，最需護心。

每年陽(yáng)歷５月６日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)４５度時(shí)，為立夏節氣開(kāi)始。在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，迎來(lái)夏天�！对铝钇呤�二候集》中說(shuō)：“立，建始也；夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”萬(wàn)物至此皆已長(cháng)大，故名立夏也。

氣象資料顯示，按氣候學(xué)的標準，日平均氣溫穩定在２２℃以上為夏季開(kāi)始。立夏前后，我國只有福州至南嶺一線(xiàn)以南地區真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區這時(shí)才剛剛進(jìn)入春季，全國大部分地區平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時(shí)節。

立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發(fā)脾氣，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀，此時(shí)人們最需“平心靜氣”。順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調節自己的生活節奏，加強對心臟的保養，保證充足睡眠。此外，還應舒展心情，保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁，尤其是老年人更要有意識地進(jìn)行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

另外，“汗”為心之液。隨著(zhù)氣溫上升，人們容易出汗，必須及時(shí)補充。除了多喝水外，還應多吃富含水分的蔬菜和水果。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。

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