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      周易與養生

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      喝茶減肥-夏季喝5款茶瘦身去水腫。
      作者: 發(fā)布于:2014-7-15 17:10:46 點(diǎn)擊量:

      如果讓女孩子說(shuō)到減肥,估計有很多女性能說(shuō)出個(gè)十來(lái)條的,一般主要是運動(dòng)減肥和節食減肥,但是也是有一些女性采用飲茶減肥的,但是喝茶是不是真的能減肥呢,下面我們就讓專(zhuān)家來(lái)告訴你吧。

      夏季喝5款茶瘦身去水腫

      薏米綠茶

      薏米綠茶能祛除體內濕氣,為身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時(shí),加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡(jiǎn)單排水腫。

      檸檬瘦身茶

      這個(gè)茶比較劃算,是很多茶中的搭配品,很多明星達人都是靠喝檸檬茶來(lái)達到減肥成效的。沖泡方法,將檸檬在溫水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。

      如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM,雖然也要補充身體水分,但是要把握水分攝入的度,不然容易產(chǎn)生水腫。

      荷葉綠茶

      綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效,可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到瘦身作用。

      玫瑰蜜棗茶

      準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的功效,能保護肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強效去脂。

      蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話(huà),能夠去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,更能讓皮膚看起來(lái)細嫩。

      半夏茯苓茶

      半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現象,因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。

      但半夏辛散溫燥,服用者要根據個(gè)人情況來(lái)決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來(lái)做原料。茯苓補脾又利尿,還有降血糖、鎮靜、補氣等成效,有些人習慣持久食用。

      喝茶減肥注意

      1、喝茶無(wú)法定位減肥

      專(zhuān)家表示,起碼中醫文案上沒(méi)有這樣的記載,而且消脂減肥基本都是全身的,不會(huì )像治癌癥那樣可定位,所以經(jīng)常會(huì )有人抱怨,減肥之后胸部變小了,基本瘦子沒(méi)有大胸脯。但如果說(shuō)有些茶針對利尿,那么有可能迅速把下半身的水腫代謝掉,但這樣減肥并不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分,大部分的茶飲都只是利尿。

      其實(shí)很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的,或者說(shuō)是代謝不好,導致血液循環(huán)停頓。夏天減肥也需要以養為主,如果一直消脂,身體的陽(yáng)氣會(huì )一直地被消耗,等到春天和冬天時(shí)就會(huì )發(fā)現,春夏過(guò)度減肥的人會(huì )出現手腳冰冷,而且非常容易反彈。

      2、喝茶減肥并不適合任何人

      有調查指出,現在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過(guò)每天喝茶消脂或者通過(guò)補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛(ài)喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,只會(huì )越喝越胖。

      想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡(jiǎn)單的自我測試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說(shuō)明你對它有依賴(lài)性,它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現手足冰冷,無(wú)精打采,或者月經(jīng)越來(lái)越遲,說(shuō)明這個(gè)茶對你來(lái)說(shuō)太寒涼了。




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